Schudnąć czyli zredukować tkankę tłuszczową, a stracić kilogramy to... DWIE RÓŻNE SPRAWY. Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? Ano z prostego powodu. Organizm dostanie drastycznie mało kalorii, a to powoduje zmniejszenie tempa metabolizmu. Co prawda białka zwiększają o 25% jego [...]
>Można stracić 10kg, a poziom tłuszczu ZWIĘKSZYĆ. >Dlaczego to często zdarza się na dietach typu ta Dukana? ale nie zdaza sie na diecie dukana. I prosze nie insynuowac ze diety 1000 kalori albo np kapusciana to dieta ala dukana.
[...] sfd sie lapia za glowe. Robia swoje korekty i pytaja skd taka diete. Gosciu mowi ze mo jakis zawodowy kulturysta na redukcje diee wypisal. Spece z sfd dalej za glwoy bo ta dieta wypisz wymaluj proteinowa. No wybaczcie ale ja amam wieksze zauwanie do ludzi korzy zyja z tego jakie maja efekty niz z takich dla ktorych to jest tylko hobby. I diea [...]
PS. Na mojego ukochanego dieta zaczęła działać dopiero po 6 tygodniach (mówię o zbilansowanej nie o Dukanie), więc czasem tym co ich nic nie rusza wystarczyłaby zwykła cierpliwość a nie warzenie się po 3 dniach i płacz. Fakt, że pod tym względem Dukan ma przewagę, bo pierwszy spadek szybko widać, a większości zależy na ilości a nie jakości.
po zrzucenieniu 25 kg jak ktos sie tak sapuscil to skora bedzie wisiec. I nie zwalaj na diete dukana. Piszesz bzdury. Zrzuciłem 20kg i skóra mi nie wisi. Dieta bez zdrowych tłuszczy jest fatalna i tyle. Nie zapominajcie że białko dostarcza mniej kcal niż organizm potrzebuje na jego spalenie przez co jedząc chudniesz ;] A to skomentuję tylko salwą [...]
[...] teraz widzę, że nowe konto co do dyskusji, to faktycznie zadziwiają mnie osoby na zawodach, które ważą do 70 kg a cisną grubo ponad 120 kg na klate ale i tak uważam, że dieta to 60% sukcesu w BB, potem trening 30% i regeneracja 10%, oczywiscie każdy organizm jest inny itp itd, ale w skrócie tak jest... i oczywiście jedno nie wyklucza [...]
panowie bo tez sie przymierzam do igf1 i w planie mam 1-15bold igf 4tygod on 4tygod off po 50mcg na dzien 3 cykle i prolo 1-10tygod 10-16prop 11-17wino oral 17tydzien odblok do tego dieta i mysle bedzie ok co na to powiecie
ASNF teraz dieta wyglada tak: kiełbasy z grilla, frytki, gyros,kebab, kotlety schabowe, spaghetti bolognese i duzo dużo innych po prostu jem ile wlezie, po tym low carbie mam taki apetyt na wszystko że w nocy do lodówki chodze w sumie to nigdy nie miałem scisle rozpisanej diety, po prostu staram się jeść wg wskazówek zywieniowych i zdaje się na [...]
Renuszz, jeśli dobrze sie znasz na kulturystyce to może mógłbyś mi pomóc ułożyc dokładny plan cwiczec (z dieta, iloscia powtorzen, seri itd...), sam sobie nie dam rady, a chce żeby efekty były widoczne. Nie mam dostepu do żadnych sprzetow (rurke do podciagania bede mial za jakis tydzien). Z góry dziekuje i czekam na plan.
Dobra wrzucam do oceny Jako ,ze jade na urlop niebawem tak wiec w tym tyg koncze redukcje , na ten sezon musi wystarczyc ja jestem zadowolony a to chyba najwazniejsze. Dieta sie sprawdzila w 100% dzieki za rady i wskazowki. Za rok jak zdrowko dopisze mysle bedzie juz duuzo lepiej. Klatka slabo wyszla no ale coz nadbuduje sie lol. pozdrawiam [...]
Charlie123- niezla dieta musiala byc pewnie rano w MAcu a wieczorem w KFC:) a do tego ostry trening - dzwiganie browara i kielicha plus wylegiwanie sie na palazy- o to recepta na -------> NIEZLEGO DZIKA!!!!!!! hahaha
[...] bo keidys myslalem, ze dla mnie zrobienie swietnej formy bez 2 sesji aero dziennie nie jest mozliwe, a jak sie pozniej okazalo manipulujac innymi elementami calej ukladanki (dieta+trening+suplementacja) zrobilem jeszcze lepsza forme dajac jedna sesje 3 - 4 razy w tygodniu. Moze inaczej nico jest w zwyczajnym odchudzaniu, ale w kulturytsyce do [...]
35% bf?? Niemożliwe ;) Ile masz w pasie w takim razie?? Ale jeśli to prawda to na Twoim miejscu bym sobie nawet głowy nie zawracał winstrolem. Podziała głównie jako antykatabolik i da trochę siły w Twoim wypadku. Winstrol nie rzeźbi, on tylko "ubija" i "utwardza" mięśnie. Jak masz je pod warstwą tkanki tłuszczowej to nie będzie [...]
jak zrobie porządek ze swoim zyciem burdel w domu, burdel w głowie, burdel z dietą - ale miche trzymam ;) domowe treningi już nie przynoszą takich efektów, mam plecy obtłuszczone i ręce nie takie jak trzeba czekam na zastrzyk gotówki i ide spowrotem na siłke .. tylko trening sobie jakiś ustale w końcu
[...] mięśnie zaczną szybciej rosnąć niż skóra która ma je opakować, czego efektem mogą być rozstępy. To się nie zdarza często i przy umierkowanym stosowaniu, ale patrząc na twoją determinację, wydaje mi się że chcesz być szybko duży. Może zamiast krety przez rok wyskowartościowe białko, odpowiednia dieta i uczciwy trening? Taka moja sugestia, pozdro
ja jezdze na rowerze zeby spalic smalec na stacjonarnym ranoa naczczo tzn przed bcaa 50-60min i po treningu silowym 40-45min i daje to efekty ze wkoncu smalec z uporczywych miejsc schodzi musisz diete i aero polaczyc jedno lub drugie solo doprowadzi cie do pewnego momety i sie zatrzyma dieta podstawa
[...] świeżość mięśni, które stanowią Twój priortet przed przystąpieniem do ich treningu jak i lepszą regenerację po, co z pewnością ma wielkie znaczenie w efekcie końcowym.Jednak na anabolizm mięśni, jak sam pewnie wiesz składa się też kilka innych, bardzo ważnych rzeczy, mianowicie:prawidłowa dieta,trening,regeneracja (sen) oraz suplementacja.
zaraz se pstrykne i dam bo 4 tyg a wlasciwie w sumie 6 mialem zawalone przez tluszczowke, nie dlamnie ta dieta byla, teraz zmienilem i sie ruszylo, waga praktycznie taka sama z 1,5kg mniejsz ale smalcu na brzuchu na moje oko spadlo, a ja niechce tez zanisko z waga schodzic bo wtedy znikne calkowicie a i tak mikry jestem
RR na czym lecisz obecnie ? bo sylwetka zmienila sie na ogromny plus , fajne porównanie do redukcji Ci wyszło ... Tylko ciekawią mnie środki i dieta jaka lecisz , byłbym wdzieczny za nfo Greg i Bombi pokażcie wasze przemiany , bo coś za cicho z waszej strony jest ostatnio
do diety to mam akurat sceptyczne przeczucia, wg mnie lepiej mieć luźniejszą diete i pozwalać sobie na to na co sie ma ochote przynajmniej 1x dziennie, niż mieć wszystko wyliczone co do 1g i odmawiać sobie przyjemności, monotonna dieta jest gorsza aniżeli wersja którą przedstwiłem, głównie pod względem hormonalnym i enzymatycznym
dieta białkowa - dr. Dukan
